»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ°¡ º¸°Çº¹ÁöºÎ ÁÖµµÀÇ ¡®Àü±¹¹Î ¸¶À½ÅõÀÚ Áö¿ø»ç¾÷¡¯¿¡¼ ºÒ±³¸¦ ºñ·ÔÇÑ Á¾±³´Üü¸¦ ¹èÁ¦ÇÏ·Á´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» º¸¿© ¸í»ó¡¤»ó´ã°èÀÇ °øºÐÀ» »ç°í ÀÖ´Ù.
Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ´Â ȸ¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÏÁ¾ÀÇ ¼º¸í¼¸¦ ³Â´Âµ¥ ¡®»ó´ã´ÜüÇùÀÇȸ¡¯ÀÇ Àü¹®¼ºÀ» Æò°¡ÀýÇÏÇÏ¸ç ¡®Àü±¹¹Î ¸¶À½ÅõÀÚ Áö¿ø»ç¾÷¡¯ Âü¿©ÀÇ ºÎÀûÀý¼ºÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀÌ·¯ÇÑ ÀڽŵéÀÇ ÀÔÀåÀ» º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡ °ø½ÄÀûÀ¸·Î Àü´ÞÇß´Ù´Â ³»¿ëµµ ÀüÇß´Ù. ÀÌ ¼Ò½ÄÀ» Á¢ÇÑ Çѱ¹¸í»ó½É¸®»ó´ãÇÐȸ´Â ¡°¿À¸¸ÇÔÀ¸·Î °¡µæÇÑ ³»¿ë¡±À̶ó¸ç ¡°Á¾±³»ó´ã Àü¹®°¡µéÀÌ ºñÀü¹®°¡¶ó´Â ¹ß¾ðÀ» öȸÇÏ°í »ç°úÇÏ¶ó¡±°í ¿ä±¸ÇÏ°í ³ª¼¹´Ù.
¼º¸í¼¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¡®»ó´ã´ÜüÇùÀÇȸ¡¯¿¡ ´ëÇØ ¡®2023³â 8¿ù »ó´ã»ç¹ý ¹ßÀǸ¦ À§ÇØ ±¸¼º¡¯µÈ ´Üü¶ó°í ¼³¸íÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ¡®¿Â±¹¹Î ¸¶À½°Ç°À» À§ÇÑ Àü¹®»ó´ã»ç ´ÜüÇùÀÇȸ(ÀÌÇÏ »ó´ã´ÜüÇù)¡¯¸¦ °¡¸®Å°´Â °Ô ºÐ¸íÇÏ´Ù. »ó´ã´ÜüÇùÀº Àü¹®»ó´ã»ç¿Í Àü¹®»ó´ã ¼ºñ½º ¹ýÁ¦È¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ºÒ±³»ó´ã°³¹ß¿ø, Çѱ¹°¡Å縯»ó´ã½É¸®ÇÐȸ, Çѱ¹¸ñȸ»ó´ãÇÐȸ, ¿øºÒ±³»ó´ãÇÐȸ¿Í Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ, Çѱ¹»ó´ãÁøÈïÇùȸ µî °ü·Ã Çùȸ¡¤´Üü 30¿© °÷ÀÌ 2023³â ¸¸µç ´Üü´Ù.
Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ´Â »ó´ã´ÜüÇù¿¡ ´ëÇØ ¡°Àü¹®°¡ ¼öÁØ¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â ºñÀü¹®°¡µéÀÌ »ó´ç¼ö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù¡±°í ÁÖÀåÇß´Ù. ƯÈ÷ ¡°Á¾±³¿Í ¸Åü¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ù¼ö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°À̵éÀÌ °ú¿¬ ±¹¹Îµé¿¡°Ô °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ Åä´ë·Î Àü¹®ÀûÀÎ ½É¸®»ó´ãÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®°¡µé·Î ±¸¼ºµÈ ±×·ìÀÎÁö ¿ì·ÁµÈ´Ù¡±°í Çß´Ù.
±×·¯¸é¼ ¡°Àü¹® ½É¸®»ó´ã »ç¾÷¿¡ »ó´ã´ÜüÇùÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ºÎÀûÀýÇϹǷΠÀ̸¦ ¼ö¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù´Â ´ÜÈ£ÇÑ °áÁ¤À» ³»·È´Ù¡±¸ç ¡°º¸°Çº¹ÁöºÎ ´ã´ç Á¤Ã¥°ü¿¡°Ô °ø½ÄÀûÀ¸·Î Àü´ÞÇß´Ù¡±°í Çß´Ù. ÇÑ ¸¶µð·Î »ó´ã´ÜüÇùÀº °ü·Ã ¿¹»êÀ» Á¤ºÎ·ÎºÎÅÍ ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
ºÒ±³°èÀÇ »ó´ã¡¤½É¸® ´Üü°¡ Àü¹®¼ºÀÌ ¾ø´Ù°í º¸´Â ÀÌÀ¯¿Í ºñ°úÇÐÀûÀ̶ó´Â ÁÖÀåÀÇ ±Ù°Å´Â ¹«¾ùÀÎÁö ¹¯Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
»ó´ã¡¤½É¸® Ä¡À¯ÀÇ ÇÙ½ÉÀº Àΰ£ ½º½º·Î °íÅëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× °íÅëÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀº ÀڽŠÁï ¸¶À½¿¡ ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦¸¦ °¡Àå ½É¿ÀÇÏ°Ô ´Ù·ï¿Â °Ç ºÒ±³´Ù. ½Ã´ë¿¡ µû¶ó ¹æ¹ýÀº ´Ù¼Ò ´Þ¶úÀ¸³ª »ç¶÷µéÀÌ Á¤¼¡¤½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» ´À³¢°í Æò¿Â ¼ÓÀÇ ÀÏ»óÀ» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Ô´ø ºÒ±³´Ù. Áß±¹, Ƽº£Æ®, ¹Ì¾á¸¶, ½º¸®¶ûÄ« µîÀÇ ³ª¶ó¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¼öÇà¹ýÀÌ ÃâÇöÇÑ °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Å« Ʋ¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÇà¹ýÀ» ¸ðµÎ (ºÒ±³)¸í»óÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¼±Á¤, ±ú´ÞÀ½ µî°ú Á÷°áµÈ ¸í»óÀÌ´Ù.
ÀÛ±ÝÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ »ó´ã¡¤Ä¡À¯ ´Üü°¡ ¼ö¿ë¡¤Â÷¿ëÇÏ´Â °Ç ¸öÀÇ ÇÇ·Î, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º ³»Áö ºÒ¾ÈÇÔÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°Å³ª ±Øº¹ÇØ Æò¾È¿¡ À̸£°Ô ÇÏ´Â Á¤µµÀÇ (ÀϹÝ)¸í»óÀÌ´Ù. ¿©±â¼ ºÐ¸íÈ÷ ¤À» °Ç ¹Ì±¹À̳ª À¯·´ ¾îµð¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǿúµç, ¾î¶² ÀÏ¹Ý ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´ø ±×°ÍÀÇ »Ñ¸®´Â ºÒ±³ ¼öÇà¹ý¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ°¡ ¡®°úÇÐÀû ¹æ¹ý¡¯À̶ó¸ç ±³À°ÇÏ°í ³»¼¼¿ì´Â MBSR, MBCT, ACT, DBT ¸ðµÎ ºÒ±³ ¼öÇà¹ýÀÇ ¿äü Áß ÇϳªÀÎ »ç¶ì(Sati)¸¦ ÇÙ½É ±âÁ¦·Î ÇÑ ¸í»óÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
»ç¶ì(Sati)´Â ºÒ±³ ¼öÇà·Ð Â÷¿ø¿¡¼ ÀÌÇØÇϰí üÇèÇÏÁö ¾Ê°í´Â ÀûÈ®ÇÏ°Ô ÅëÂûÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. Çѱ¹¸í»ó½É¸®»ó´ãÇÐȸ°¡ ÁöÀûÇßµí ´Ü¼øÈ÷ Å×Å©´ÐÀ» ½ÀµæÇÑ´Ù°í ÇØ¼, ȤÀº ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±³À°À» À̼öÇÑ °Í¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿À·£ ½Ã°£¿¡ °ÉÄ£ ü°èÀûÀÎ ¼öÇà ³»Áö ¼ö·ÃÀÇ °úÁ¤ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ±×·¯°í º¸¸é ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Â °Ç ºÒ±³ Àü¹® »ó´ã´Üü°¡ ¾Æ´Ï¶ó Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ ¾Æ´Ñ°¡? ºÒ±³°è »ó´ã¡¤Ä¡À¯ ´ÜüÀÇ Àü¹®¼º°ú °úÇмºÀ» ¿î¿îÇÏ´Â °Ô ¾ó¸¶³ª °¡¼Ò·Î¿î ÀÏÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù.
Á¤ºÎ°¡ ÁÖµµÇÏ´Â Àü ±¹¹Î ¸¶À½°Ç° »ç¾÷¿¡ Àü¹®°¡°¡ Âü¿©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀº ¸Â´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®¼º ¿©ºÎ¸¦ Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ°¡ È®Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ Àڽŵ鸸ÀÌ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡ÀÎ ¾ç Ç༼ÇÏ´Â °Ç ¿À¸¸ÀÌ¿ä ±³¸¸ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢Á¾ Àç³°ú Áúº´, ÀÚ»ì, Áßµ¶, ¿ì¿ïÁõ, °íµ¶»ç µîÀÇ »çȸÀû ¹®Á¦ µîÀ» ÇØ°áÇÏ·Á ³ª¼± °Ç Çѱ¹½É¸®ÇÐȸ»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¾úÀ½À» »õ»ï ÀνÄÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ »ç¾÷ÀÇ ÁÖ°üºÎóÀÎ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â Çѱ¹½É¸®ÇÐȸÀÇ µ¶¼±À» ¹æ°üÇÏÁö ¸»°í Àß »ìÆì ÀÌ »ç¾÷ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù.